Yoga Wochenende

Yoga verkörpert den Einklang von Körper, Geist und Seele

Zusammen mit Atem- und Tiefenentspannungsübungen wird die natürliche innere Ordnung wieder hergestellt. Wer innere Ruhe hat, wirkt auch nach außen ausgeglichener.
An dem Wochenende üben Sie das Slow Vinyasa in drei Einheiten aus.
Es ein sanft, fordernder Vinyasa Flow inkl. Pranayama (Atmungsbewusstsein), Pratyahara (seinen Geist in eine meditative Stimmung zu versetzen, in der der Kontakt unserer Sinne zur Außenwelt nicht mehr von Bedeutung ist), sowie mit abschließender meditativer Entspannung (wahlweise durch eine Körperreise, einem Naturbild oder einer Bewusstseinsmeditation.
Im Vinyasa werden Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen (Twists/liegend-sitzend), Balancen und Umkehrhaltungen praktiziert. Dabei wird gezielt die Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur gestärkt, sowie eine erweiterte Flexibilität in den Bewegungsmustern erreicht. Ein verstärktes Körperbewusstsein wird erreicht. Mit dem Ziel sanft seine Komfortzone zu verlassen, um unsere innere Haltung im Denken und zu unserer körperlichen Aus- und Aufrichtung ins Bewusstsein zu bringen und zu erweitern, zu transformieren.
Das Vinyasa Flow stammt wie alle anderen Richtungen aus dem klassischen Hatha Yoga.
Unter Anleitung unseres zertifizierten Yogalehrers praktizieren Sie Slow Vinyasa in unserem hellen, gut durchlüfteten Bewegungsraum.
Das Yogaprogramm ist für Anfänger und Fortgeschrittene mit sportlicher Fitness geeignet.
Deshalb passt Yoga auch sehr gut zu unserem gesundheitsbewussten Hotelkonzept.

Yoga Programm:
Anreise am Freitag bis 14:00 Uhr. Die erste Yoga-Einheit startet um 16:00 Uhr.
Am Samstagmorgen ist Zeit zum Ausschlafen und für entspannte Stunden in unserem Wellnessbereich. Nachmittags um 16:00 steht eine weitere Einheit an.
Am Sonntag um 7:00 Uhr findet abschließend eine sanfte Einheit für den Morgen statt.
Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit, sich kulinarisch in unserem Restaurant Fischers Fritz verwöhnen oder bei der Ganzkörperanwendung und im Birke Spa die Seele baumeln zu lassen.

Inklusivleistungen

  • 2x Übernachtung im gemütlichen Zimmer
  • 2x vollwertiges Frühstücksbuffet „Norddeutscher Art“
  • 2x 3-Gänge-Vital-Menü
  • 3x Yoga-Einheiten, je 75 bis 90 Minuten
  • 1x Aktivquelle - Stäbchenmassage, 40 Minuten
  • 1x Frühanreise am Freitag ab 12 Uhr
  • 1x Wellness-Paket: Nutzung unseres Wellnessbereiches „Birke Spa“ mit Schwimmbad, Saunen, Soledampfbad und Tepidarium, leihweise Bademantel, Dusch- & Saunatücher für den Aufenthalt, sowie bequeme Badeschuhe geschenkt
  • Je nach Angebot Teilnahme an unseren Sportkursen
  • Je nach Angebot Teilnahme an unseren Entspannungskursen
  • Täglich frisches Obst im Spa
  • Täglich mineralisiertes Wasser im Spa

Hinweis

Anreise: Freitag | Buchbar ab 4 bis 9 Personen nach Verfügbarkeit

Für die in Ihrem Arrangement enthaltenen Anwendungen vereinbaren Sie bitte rechtzeitig vor Ihrer Anreise Ihren Wunschtermin mit unseren Spa-Gastgebern
Tel. +49 431 5331 470 oder per E-Mail wellness@hotel-birke.de.

Die inkludierten Einheiten werden im Allgemeinen von den Krankenkassen nicht als Präventionskurs anerkannt. Bei Fragen hierzu wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.

Komfort Zimmer
1-2 Personen, ca. 30
Ausstattung anzeigenAusstattung ausblenden
Frühstücksbuffet
2 Nächte
Einzelnutzung
pro Person
2 Personen
pro Person
Unsere Komfort-Zimmer haben eine Größe von ca. 30 qm. Zusätzlich zur Grundausstattung haben Sie die Möglichkeit ein Zimmer mit Badewanne zu buchen. Für Ihren erholsamen Schlaf steht ein großes bequemes Doppelbett bereit. Zum Vorbereiten auf einen erfolgreichen Tag können Sie den Schreibtisch nutzen und sich in den gemütlichen Sesseln entspannen. Die Zimmer in unserem Anbau verfügen über eine Klimatisierungsanlage und im Haupthaus über eine Klimaanlage, damit Sie auch im Sommer bei einer kühlen Temperatur gut schlafen können. Und wer lieber bei offenem Fenster schläft, lässt die Klimatisierungsanlage einfach aus. Einige dieser Zimmer bieten die Möglichkeit für gemütliche Zustellbetten für eine weitere Person.
  • Doppelbett
  • Schreibtisch
  • Sitzecke
  • Klimaanlage
  • Zustellbett
  • Kissenauswahl
  • Dusche oder Badewanne
  • Fön und Kosmetikspiegel
  • kostenloses W-LAN
  • Telefon & Sat-TV
  • Safe
  • Minibar
Komfort Zimmer708.0030