Laufcoaching

Verbessern Sie Ihren Laufstil oder die eigenen Leistungsfähigkeit

buchbar von/bis

01.01.2021 - 11.01.2022
Sie möchten sichergehen, dass Sie einen gesunden Laufstil haben oder Ihre Leistungsfähigkeit verbessern? Dann ist unser Laufcamp genau das Richtige für Sie! Das Ziel unserer Sportwissenschaftler und Lauftrainer ist es, Ihren Laufstil zu überprüfen und zu optimieren. Wir werden Ihnen an vier Tagen Übungen zeigen, mit denen Sie Ihre Bewegungsabläufe und Leistung verbessern werden. Nach Ihrer Anreise begrüßen wir Sie am späten Nachmittag um 17:00 Uhr in unserem Spa-Bistro und besprechen den Ablauf der nächsten Tage. Im Anschluss führen wir eine Ganzkörperanamnese durch und ermitteln Ihren aktuellen Laufstil. Darauf aufbauend beginnen wir mit dem ersten leichten Waldlauf. Danach findet beim gemütlichen Abendessen mit einem vitalen Menü das Abschlussgespräch des Tages statt. Im Anschluss haben Sie Zeit zum Entspannen. Am nächsten Morgen starten wir gemeinsam mit einer Aktivierungseinheit in den Tag. Um Ihre Bewegungsabläufe zu optimieren, führen wir eine funktionelle Bewegungsanalyse durch und zeigen Ihnen individuelle Verbesserungsübungen. Nach einer Mittagspause fahren wir mit Ihnen an die Ostsee für einen ausgiebigen Lauf an der frischen Meeresluft. Anschließend haben Sie Zeit zur freien Verfügung, in der wir Ihnen eine entspannende Läufermassage im Birke Spa empfehlen. Den Tag schließen wir ab mit einem Faszientraining, bei dem durch dynamische Dehnübungen Ihre innere Bewegung ausgeweitet und all Ihre vitalen Systeme aktiviert werden. Den nächsten Morgen starten wir gemeinsam mit Life-Kinetik-Übungen, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben fördern, wodurch sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert. Nach einem stärkenden Frühstück geht es auf zum nächsten Erlebnislauf am Strand oder im angrenzenden Wald. Im Anschluss lassen wir Ihre Trainingstage in einem persönlichen Gespräch, bei dem wir Ihnen ihren Trainingsplan für zu Hause überreichen, ausklingen.

Inklusivleistungen

  • 3x Übernachtung im gemütlichen Zimmer
  • 3x vollwertiges Frühstücksbuffet „Norddeutscher Art“
  • 3x 4-Gänge Vital-Menü
  • 1x Begrüßungsgetränk
  • Video-Laufanalyse mit Drills
  • Praktisches Intervall-Lauftraining
  • Lauf-Trainingssteuerung und -trainingsplanung
  • Individuelle Lauf-Trainingsberatung
  • Erstellung eines persönlichen Lauf-Trainingsplanes
  • Ernährungs- & Lifestyle-Coaching
  • Laufspezifisches Functional Training um Verletzungen vorzubeugen
  • Functional Movement Screen
  • Einführung in das Fazientraining
  • BIA Körperanalyse
  • Erstellung eines Körper-Trainingsplanes
  • 1x Wellness-Paket: Nutzung unseres Wellnessbereiches „Birke Spa“ mit Schwimmbad, Saunen, Soledampfbad und Tepidarium, leihweise Bademantel, Dusch- & Saunatücher für den Aufenthalt, darüber hinaus bequeme Badeschuhe geschenkt
  • Täglich frisches Obst und mineralisiertes Wasser im Spa

Hinweis

Buchbar bis zu vier Wochen im Voraus auf Anfrage!
Standard Einzelzimmer
1 Person, ca. 18
Ausstattung anzeigenAusstattung ausblenden
Frühstücksbuffet
3 Nächte
pro Person
Die Standard-Einzelzimmer haben eine Größe von ca. 18 qm und zusätzlich zur Grundausstattung ein französisches Bett (1,40 m breit) für einen erholsamen Schlaf, einen kleinen Schreibtisch und eine gemütliche Sitzecke mit einem bequemen Korbstuhl zum Entspannen oder Lesen.
  • Französisches (1,40 m breit) oder normales Bett
  • Schreibtisch
  • Sitzecke
  • Kissenauswahl
  • Dusche oder Badewanne
  • Fön und Kosmetikspiegel
  • kostenloses W-LAN
  • Telefon & Sat-TV
  • Safe
  • Minibar
Standard Einzelzimmer1082.0018
Komfort Zimmer
1-2 Personen, ca. 30
Ausstattung anzeigenAusstattung ausblenden
Frühstücksbuffet
3 Nächte
2 Personen
pro Person
Unsere Komfort-Zimmer haben eine Größe von ca. 30 qm. Zusätzlich zur Grundausstattung haben Sie die Möglichkeit ein Zimmer mit Badewanne zu buchen. Für Ihren erholsamen Schlaf steht ein großes bequemes Doppelbett bereit. Zum Vorbereiten auf einen erfolgreichen Tag können Sie den Schreibtisch nutzen und sich in den gemütlichen Sesseln entspannen. Die Zimmer in unserem Anbau verfügen über eine Klimatisierungsanlage und im Haupthaus über eine Klimaanlage, damit Sie auch im Sommer bei einer kühlen Temperatur gut schlafen können. Und wer lieber bei offenem Fenster schläft, lässt die Klimatisierungsanlage einfach aus. Einige dieser Zimmer bieten die Möglichkeit für gemütliche Zustellbetten für eine weitere Person.
  • Doppelbett
  • Schreibtisch
  • Sitzecke
  • Klimaanlage
  • Zustellbett
  • Kissenauswahl
  • Dusche oder Badewanne
  • Fön und Kosmetikspiegel
  • kostenloses W-LAN
  • Telefon & Sat-TV
  • Safe
  • Minibar
Komfort Zimmer1248.0030