Yoga Retreat im Birke

Hvis din hverdag ikke giver meget plads til ro og refleksion, kan du bruge disse dage til at finde klarhed, ro og struktur, slippe unødvendig ballast, sortere tankerne og fokusere på det væsentlige. Lad op, så du kan møde vinteren energisk og med et styrket immunsystem.

Vi starter hver dagen med en vitaliserende, styrkende yogapraksis, der inkluderer naturlig bevægelse, åndedrætsarbejde og meditation. Om eftermiddagen er der endnu en gruppesession, som er mere stille og afspændende. Efter yogatimerne samles vi til morgenmad og aftensmad. Mellem sessionerne er der masser af tid til ro, wellness, spa, gåture i den nærliggende skov eller hvad end der føles godt for dig.

Vores certificerede yogalærer Claudia Ballhaus, der også arbejder terapeutisk indenfor yogaterapi, kinesisk medicin, fascieterapy og homøopati i en naturmedicinsk praksis, vil guide dig i vores lyse, velventilerede bevægelsesrum med opmærksomhed og nærvær. Hun hjælper dig med at mærke dine personlige grænser og motiverer dig til at udvide dem på en individuel måde.

Yogaundervisning er stærkt inspireret af Katonah-Yoga – en meget justeringsorienteret praksis med filosofi fra de 5 elementer i kinesisk medicin, som også inddrager elementer fra Iyengar-Yoga og åndedrætsteknikker fra Kundalini-Yoga. Fantasien er altid en del af praksissen. Claudia Ballhaus bruger gerne metaforer for at holde sindet til stede og bringe os til at være fuldt til stede i nuet. Yogatimerne er både for begyndere og dem med erfaring. Claudia støtter hver deltager, hvor han/hun er, og giver præcis og kærlig vejledning for at opnå en sund justering og holdning, som hjælper kroppen til at få det maksimale udbytte af praksissen, så der med tiden opstår en følelse af stabilitet, fleksibilitet og velvære.

Gæstelærer Janne Böck

Janne Böck forener spiritualitet, kropsbevidsthed og kreativt håndværk i sin holistiske praksis. Som yogalærer, certificeret Sound Practitioner og guide for Kakao-Ceremonier skaber hun rum, hvor mennesker kan forbinde sig med deres hjerte og dykke dybt ned i deres indre verden. I hendes klangbade og ritualer forenes intuition, jordforbindelse og fin energetisk justering.

Hendes hjerte ligger især i forbindelsen til materien: Som kommende keramiker formgiver hun med stor dedikation sine egne kopper til sine Kakao-Ceremonier – hvert stykke bærer energien fra øjeblikket i sig. Hun inviterer med sin varme, følsomme natur til at blive stille, mærke sit eget lys og lade sig nærme af lyd, kakao og hjertets berøring.

I den øvrige tid kan du forkæle dig selv med lækre, regionale retter på Fischers Fritz Restaurant og en stæbbenmassage i Birke Spa.

Egne måtter er en fordel og må gerne medbringes, men der er også måtter til rådighed.

Ekstra tilbud:

I en enkelt session har du mulighed for at få en individuel behandling, der fokuserer på dine behov. Gennem et bodyreading belyser vi strukturelle ubalancer og skaber en personlig praksis, som du kan tage med hjem.

Enkeltundervisning, 60 minutter: 119,00 €