Jetzt buchen
Jetzt buchen
Menü
Meditationsübung, Yoga, Entspannung
Präventionskurse Kiel Wassergymnastik
Meditationsübung, Yoga, Entspannung
DanskEnglisch
Martenshofweg 2-8, D-24109 Kiel - Telefon: + 49 431 5331 470 - E-Mail: wellness@hotel-birke.de

entspannungs- & sportkurse

Präventionskurse

Präventionskurse werden von unseren Physiotherapeuten & zertifizierten Trainern durchgeführt. Für alle Kurse stellen wir Ihnen nach Beendigung eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse aus. Hiermit können Sie einen Zuschuss von bis zu 80 % für individuelle Maßnahmen der primären Prävention nach §20 und 20a SGB beantragen.

Präventionskurse Kiel Wassergymnastik
Aqua Fitness

 
Meditationsübung, Yoga, Entspannung
Progressive Muskelentspannung

 
Strechingübungen beim Sport im Wald
Sport- und Entspannungskurse

 

AQUA FITNESS – SCHONEND FITTER & AKTIVER

Vandgymnastik i poolen

Das bekommen Sie:

10 Einheiten zu je 50 Minuten
Preis: 142,00 €*

Das erleben Sie:

Wassersport findet nicht nur auf der Förde statt, sondern auch in unserem Schwimmbad. Unsere zertifizierten Trainer machen Sie fit. Der Auftrieb des Wassers sorgt für eine Entlastung der Gelenke und Muskeln. Durch die gezielten und aktiven Übungen wird der Blutdruck gestärkt und die Durchblutung angeregt. Mehrmals wöchentlich bieten wir Aqua- Fitness-Kurse am Vormittag sowie am späten Nachmittag an.

Anmelden

Nordic-Walking

Laufen im Wald

Das bekommen Sie:

10 Einheiten zu je 50 Minuten
Preis: 131,20 €* (Mindestteilnehmer fünf)

Das erleben Sie:

Neben dem Wassersport gibt es nichts Schöneres, als an der frischen, klaren, norddeutschen Luft Sport zu treiben. Unsere zertifizierten Trainer bringen Sie mit dem gelenkschonenden Nordic-Walking auf weichem Waldboden auf Trab. Ziel des Kurses ist es, Ihnen die richtige Technik beizubringen, um dadurch die Muskulatur und das Bindegewebe zu stärken. Einmal wöchentlich am Nachmittag bieten wir Ihnen diesen Kurs an.

Anmelden

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSEN

Meditationsübung, Yoga, Entspannung

Das bekommen Sie:

10 Einheiten zu je 60 Minuten
Preis: 131,20 €* (Mindestteilnehmer fünf)

Das erleben Sie:

Neben dem aktiven Bewegungssport bieten wir Ihnen hier eine entspannende Alternative. Unsere zertifizierten Trainer zeigen Ihnen Entspannungstechniken mit dem Ziel, eine verbesserte Körperwahrnehmung und einen Ausgleich bei körperlicher und seelischer Anspannung zu erreichen. Dieser Kurs wird Ihnen einmal wöchentlich an einem Nachmittag angeboten.

Anmelden

yoga

Yogakurse, Kurse, Hatha Yoga

Das bekommen Sie:

10 Einheiten zu je 90 Minuten
Preis: 88,90 €*

Das erleben Sie:

Neben dem aktiven Bewegungssport bieten wir Ihnen hier eine entspannende Alternative. Unsere zertifizierten Trainer zeigen Ihnen Entspannungstechniken mit dem Ziel, eine verbesserte Körperwahrnehmung und einen Ausgleich bei körperlicher und seelischer Anspannung zu erreichen. Darüber hinaus vermitteln Sie Ihnen Dehn- und Bewegungstechniken, die dafür sorgen, dass Sie Ihre Muskulatur kräftigen, Ihre Koordination verbessern und beweglich bleiben.

Anmelden


* Alle Preise beinhalten die jeweils gesetzlich gültige Mwst.


Meditationsübung, Yoga, Entspannung

Verbringen Sie doch ein Yoga Wochenende bei uns!

An drei Tagen werden Sie an mehreren Yoga- und Meditationseinheiten teilnehmen. In der Zwischenzeit entspannen Sie im Birke Spa oder lassen sich kulinarisch im Fischers Fritz Restaurant verwöhnen.
Hier geht's zum Angebot.



 


Präventionskurslotse

ANMELDUNG

Sie möchten an unseren beliebten Präventionskursen teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte so früh wie möglich an. Hierzu füllen Sie bitte unser Anmeldeformular aus.

Toll, dass Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten! Das möchten wir belohnen: Ab der 6. Kursstunde erhalten Sie pro Kurs 10 % auf unsere einzigartigen Wellness-Pakete (gültig von Montag bis Donnerstag). 

CHECK-IN/-OUT

AQUA FITNESS

Bitte treffen Sie 20 Minuten vor Kursbeginn im Spa-Bistro ein. Dort erhalten Sie die Transponder für die Schließfächer in den Umkleidekabinen. Wir berechnen 20,- EUR als Pfand. Geben Sie die Transponder bitte innerhalb von 30 Minuten nach Ende des Kurses am Spa-Bistro ab. Andernfalls berechnen wir Ihnen automatisch 19,50 EUR für die Nutzung des Wellnessbereiches. Mit einem Hauch „frisch geduscht“ und Badebekleidung sind Sie für Ihren Kurs bestens vorbereitet.

NORDIC WALKING/ PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG/ YOGA

Bitte achten Sie darauf, dass Sie dem Wetter angepasste Sportkleidung tragen. Treffen Sie bitte 10 Minuten vor Kursbeginn im Foyer in unserem Sporthaus, Hofholzallee 151, ein.

FÖRDERZUSAGE

Bitte klären Sie im Vorwege, ob Ihre Krankenkasse den von Ihnen besuchten Präventionskurs fördert. Auch wenn unsere Trainer bei allen gesetzlichen Krankenkassen zugelassen sind, ist eine Förderung damit nicht automatisch gewährleistet.

KURSABBRUCH

Wir bitten um Verständnis dafür, dass wir bei einem Kursabbruch keine Kursgebühren erstatten, da der Kursplatz während eines laufenden Kurses nicht neu besetzt werden kann.

KURSGEBÜHR

Nach erfolgter schriftlicher Anmeldung bekommen Sie fünf Wochen vor Kursbeginn eine Rechnung zugesendet. Bitte überweisen Sie die darin berechnete Kursgebühr bis spätestens 3 Wochen vor Beginn des Kurses auf unser Konto bei der Förde Sparkasse: DE 68 2105 0170 1002 1351 33 (Konto 22 119 119), BIC NOLADE21KIE (BLZ 210 501 70). Wenn Sie diesen Termin nicht einhalten, erlischt die Teilnahme automatisch und ein Teilnehmer unserer Warteliste rückt nach.

NORDIC-WALKING-STÖCKE

Bei Beginn des jeweiligen Kurses erhalten Sie leihweise auf Ihre Größe abgestimmte Nordic-Walking-Stöcke. Nach Beendigung des Kurses geben Sie die Stöcke bitte direkt bei dem jeweiligen Trainer ab.

NUTZUNG POOL UND SAUNARIUM

Unseren Aqua-Fitness-Teilnehmern bieten wir die Möglichkeit, nach der Kursstunde noch bis zu 10 Minuten kostenlos zu schwimmen. Wenn Sie unseren Wellnessbereich und das Saunarium nach dem Kurs nutzen möchten, können Sie dies zu den regulären Eintrittspreisen tun. Teilen Sie uns dies bitte vor Beginn des jeweiligen Kurses mit.

Birke Spa Lotse

PST!

Im Birke Spa legen wir Wert auf Ruhe und Entspannung. Bitte nehmen Sie vor Kursbeginn Rücksicht auf unsere Ruhe suchenden Wellnessgäste und verhalten Sie sich bitte leise. Während des Kurses und in der Anschlusszeit entspannen Ihre Mit-Gäste in unserem Saunarium und dem angrenzenden Ruhebereich. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

SICHERHEIT & HYGIENE

Bitte machen Sie sich aus sicherheitstechnischen und hygienischen Gründen vor Kursbeginn mit unserer Bade-Etikette vertraut. Diese sind in den Türen der Umkleidekabinen ausgehängt. Sollten Sie Fragen zu unseren Baderegeln haben, sprechen Sie uns gerne jederzeit an.

STORNIERUNGSREGELUNG

Bis 3 Wochen vor Kursbeginn ist der Kurs kostenfrei stornierbar. Bis zu 2 Wochen vor Kursbeginn berechnen wir Ihnen 80% der Kursgebühr. Danach berechen wir Ihnen 100% der Kursgebühr.

VERSÄUMTE STUNDEN

Bei Versäumen einer Kursstunde werden keine Nachholstunden angeboten. Der Anspruch auf einen möglichen Zuschuss durch die Krankenkasse bleibt jedoch erhalten, wenn Sie an 80 % der Stunden teilgenommen haben.


SPORT- und EntspannungsKURSE

Strechingübungen beim Sport im Wald

Sport- und Entspannungskursen mit Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Wellness-Trainern. Hotelgäste sind zu diesen Kursen eingeladen. Tagesgäste können auf Anfrage teilnehmen. Das wöchentliche Aktivprogramm entnehmen Sie den Aushängen im Hotel und tagesaktuell der "Birke Heute". Hier einige Beispiele:

AQUA-FITNESS

Der Auftrieb des Wassers sorgt für eine Entlastung der Gelenke und Muskeln. Durch die gezielten und aktiven Übungen wird der Blutdruck gestärkt und die Durchblutung angeregt.

AQUA-BALANCE

Besteht aus sanften Stretchbewegungen, Gelenkmobilisation, Energie- und Atemübungen. Diese Übungen sorgen für mühe- und schwerelose, ursprüngliche Erfahrungen im Wasser. Körper, Geist & Seele werden in ein harmonisches Ganzes gebracht.

BAUCH BEINE PO

Gezielte Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beine, Po und der Rückenmuskulatur.

Rückengymnastik

Mit einem Pezziball werden gezielte Übungen zur Stärkung und Kräfitgung der Rückenmuskulatur durchgeführt. Durch die Rückengymnastik möchten wir Ihnen helfen, ein Gefühl für ein wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag zu erlangen.

Stretching

Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf der Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Dies wird durch starkes Dehnen ihne jede sportliche Betätigung.


Familie Rainer Birke

Sie möchten zu uns kommen und eine glückliche Zeit verbringen?

Dann schauen Sie doch einfach mal auf unserer Angebotsseite vorbei. Dort haben wir für Sie besondere Angebote zusammengestellt. Sie beinhalten die Leistungen, welche unsere Gäste schon seit vielen Jahren gerne bei uns buchen! Zum Teil sind auch neue Leistungen dabei, die heute ein Trend sind und viel Spaß bringen! Zu den Angeboten…




Verfügbare Zimmer werden geladen ... Verfügbare Angebote werden geladen ... Angebotsdetails werden geladen ... Ihr Gutschein wird erstellt. Ihr Zimmer wird reserviert. Ihre Zahlung bei PayOne wird vorbereitet. Ihre Bezahlung des Gutscheins bei PayOne wird vorbereitet. PayOne-Antwort aus anderem Fenster abwarten...

Hotelzimmer, Angebote und Pakete
Preise & Verfügbarkeiten

2. Zimmer
3. Zimmer
4. Zimmer
Verfügbarkeit prüfen
sofort ÜberweisungVISAVerified by VISAMasterCardMasterCard SecureCode

BIRKE FITNESSPFAD

Wenige Meter vom Hoteleingang entfernt startet unser Birke Fitnesspfad mit 2 Entspannungs- und 8 Bewegungsstationen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für Ihr Ganzkörpertraining – oder als bewegte Pause zwischendurch.
*Zur Zeit außer Betrieb*

FASZIENTRAINING

Über dynamische Dehnübungen wird die Ausweitung der inneren Bewegung, Optimierung von Haltung und Bewegung und Aktivierung aller vitalen Systeme gefördert.

JOGGEN

Kiel Laufen, Wald, Sport

Hier liegt der Fokus auf der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Das ist nicht nur gesund, sondern macht auch noch Spaß. Unsere Joggingpfade führen über weichen und gelenkschonenden Waldboden.

NORDIC WALKING

Leicht zu erlernende, äußerst effektive Variante des Walkings. Es ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining und ein Genuss an der frischen Luft.

RÜCKENGYMNASTIK

Mit einem Pezziball werden gezielte Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur durchgeführt. Durch die Rückengymnastik möchten wir Ihnen helfen, ein Gefühl für ein wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag zu erlangen.

STRETCHING

Streching, Strechingübung Wald Ostsee

Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf der Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Dies wird hier durch starkes Dehnen ohne jede sportliche Betätigung erreicht.

WALKEN

Angenehmes schnelles Gehen, auch für untrainierte Menschen gut geeignet. Es werden Atmung, Muskulatur, Herz und Kreislauf trainiert. Eine reine Wohltat an der frischen Waldluft im Hasseldieksdammer Gehölz.

YOGA

Die Entspannungstechniken haben das Ziel einen Ausgleich bei körperlicher und seelischer Anspannung zu erreichen. Es werden Dehn- und Bewegungs- techniken durchgeführt, die dafür sorgen, dass Ihre Muskulatur gekräftigt, Ihre Koordination und Beweglichkeit verbessert werden.

Anmeldeformular:

Nutzen Sie unser Kontakt-Formular, welches Ihre Anfrage direkt an den verantwortlichen Mit-Gastgebern
weiterleitet, oder rufen Sie uns unter +49 431 5331 470 an, und reden Sie mit unseren Gastgebern im Birke Spa.

Bitte vergessen Sie nicht bei Terminanfragen das Datum und eine Rückrufnummer anzugeben. Vielen Dank!

Wie sind Sie auf uns aufmerksam geworden?
Hinweis zum Datenschutz: Ihre Daten werden nur zum Zweck der Beantwortung Ihrer Anfrage bzw. sofern bestellt zum Versand des Newsletters verarbeitet. Eine Datenweitergabe erfolgt nur Zweckgebunden, siehe Richtlinien zum Datenschutz.