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Coach Kiel, Coaching Kiel

360° Stressmanagement (5 Tage)

Lassen Sie ihren Stress los!

das bekommen sie

Preis im Doppelzimmer pro Person ab: 2.556,00 € *
Preis
im Einzelzimmer ab: 2.696,00 € *
(Anreise Montags)

das erleben sie

Stress ist ein Phänomen, das hilft, rettet, beflügelt, reguliert und ausgleicht - Stress kann aber auch verzerren und krank machen. Welche Bedeutung hat Stress für Sie persönlich? Analysieren Sie Ihr momentanes Stressverhalten und machen Sie sich Ihre wichtigsten berufs- oder privatbezogenen Stressoren bewusst, denn Stress betrifft nicht nur unser Handeln, sondern auch unseren Körper und Organismus.

Wir bieten Ihnen ein außergewöhnliches und ganzheitliches 360°-Coaching an, in dem wir Ihnen dabei helfen, alltagstaugliche Stresskompetenzen zu entwickeln und an Ihrem Stressverhalten zu arbeiten.

Da wir Menschen alle individuell sind, ist auch der Stress so individuell wie wir selbst. Aus diesem Grund setzt der persolog zertifizierte Trainer & Coach Christian Birke am persönlichen Verhalten an. Sein Stress-Coaching baut er auf dem wissenschaftlich fundierten persolog Stress-Modell auf.

Während des Coachings lernen Sie, welcher Stressdosis Sie momentan ausgesetzt sind, wann diese Belastung für Sie persönlich die Grenze des Hinnehmbaren überschreitet und wie viel Stress Sie antreibt, motiviert und herausfordert. Erstmals erhalten Sie die Möglichkeit, Ihren Stressauslösern nachhaltig auf den Zahn zu fühlen, statt lediglich die Stresssymptome zu bekämpfen. Sie entwickeln langfristige Strategien zur Stressbewältigung und ermitteln objektiv Ihre Reaktionen auf Stress. Zudem lernen Sie, wie Sie nonproduktiven Umgang mit Stress in produktiven Stress umwandeln.

Auf der körperlichen Ebene setzen die Sportwissenschaftler von FIT an. Sie entwickeln gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Lifestyle- & Ernährungsplan, der Ihre persönlichen Ziele umfasst. Mit Hilfe einer Cortisol- und Vitamin-D-Testung, sowie einer BioSignature Hautfaltenmessung wird Ihr Körperfett-, Cortisol- und Hormonhaushalt gemessen. Daraus erhalten die Sportwissenschaftler Informationen über ihre Schlafqualität, das Stresslevel, die Regenerationsfähigkeit und Ihr persönliches Energielevel. Der Ernährungsplan hilft Ihnen dabei, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten und somit stressbedingte Heißhunger-Attacken zu vermeiden. Zur Verbesserung Ihres Schlafes erhalten Sie praktische Anregungen für Ihren Alltag zu Hause und auf Reisen.

Zusätzlich führen die Sportwissenschaftler einen körperlichen Fitnesstest durch um Fehlhaltungen zu ermitteln. Daraus entwickeln Sie gemeinsam auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtete Korrekturübungen. Damit Sie sich zukünftig gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen schützen können, erstellen die Sportwissenschaftler zur Kräftigung ihrer Muskulatur einen Trainingsplan. Im Personal Training studieren sie die Übungen mit Ihnen ein, damit Sie die perfekten Voraussetzungen haben, um sich zu Hause weiter zu entwickeln.

Verlängerungsnacht inklusive Frühstück im Doppelzimmer pro Person ab: 76,00 € *
Verlängerungsnacht inklusive Frühstück im Einzelzimmer ab: 115,00 € *

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Hier nehmen Sie direkt einen unverbindlichen Kontakt zu unserem Coach Christian Birke auf. Er wird Sie persönlich zurückrufen und mit Ihnen gemeinsam Ihre Reise auf Ihre Bedürfnisse abstimmen.

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* Alle Preise sind inklusive der jeweils gesetzlich gültigen Mehrwertsteuer