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Martenshofweg 2-8, D-24109 Kiel - Telefon: 0431 5331 300 - E-Mail: info@hotel-birke.de

Ostsee-Laufcoaching - Kurzurlaub (4 Tage)

LAUFTRAINING MIT SPORTWISSENSCHAFTLER FÜR JEDES LÄUFER-LEVEL

Buchbar bis zu vier Wochen im Voraus.

das bekommen sie

Preis im Einzelzimmer pro Person: ab 1053,00 € *
Preis
für die zweite und jede weitere Person: ab 624,00 € *

Das erleben Sie

Sie möchten sichergehen, dass Sie einen gesunden Laufstil haben oder Ihre Leistungsfähigkeit verbessern? Dann ist unser Laufcamp genau das Richtige für Sie! Das Ziel unserer Sportwissenschaftler und Lauftrainer ist es, Ihren Laufstil zu überprüfen und zu optimieren. Wir werden Ihnen an vier Tagen Übungen zeigen, mit denen Sie Ihre Bewegungsabläufe und Leistung verbessern werden. Nach Ihrer Anreise begrüßen wir Sie am späten Nachmittag um 17:00 Uhr in unserem Spa-Bistro und besprechen den Ablauf der nächsten Tage. Im Anschluss führen wir eine Ganzkörperanamnese durch und ermitteln Ihren aktuellen Laufstil. Darauf aufbauend beginnen wir mit dem ersten leichten Waldlauf. Danach findet beim gemütlichen Abendessen mit einem vitalen Menü das Abschlussgespräch des Tages statt. Im Anschluss haben Sie Zeit zum Entspannen. Am nächsten Morgen starten wir gemeinsam mit einer Aktivierungseinheit in den Tag. Um Ihre Bewegungsabläufe zu optimieren, führen wir eine funktionelle Bewegungsanalyse durch und zeigen Ihnen individuelle Verbesserungsübungen. Nach einer Mittagspause fahren wir mit Ihnen an die Ostsee für einen ausgiebigen Lauf an der frischen Meeresluft. Anschließend haben Sie Zeit zur freien Verfügung, in der wir Ihnen eine entspannende Läufermassage im Birke Spa empfehlen. Den Tag schließen wir ab mit einem Faszientraining, bei dem durch dynamische Dehnübungen Ihre innere Bewegung ausgeweitet und all Ihre vitalen Systeme aktiviert werden. Den nächsten Morgen starten wir gemeinsam mit Life-Kinetik-Übungen, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben fördern, wodurch sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert. Nach einem stärkenden Frühstück geht es auf zum nächsten Erlebnislauf am Strand oder im angrenzenden Wald. Im Anschluss lassen wir Ihre Trainingstage in einem persönlichen Gespräch, bei dem wir Ihnen ihren Trainingsplan für zu Hause überreichen, ausklingen.

Verlängerungsnacht inklusive Frühstück im Doppelzimmer pro Person ab: 76,00 € *
Verlängerungsnacht inklusive Frühstück im Einzelzimmer ab: 115,00 € *

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