Book online
Book online
Menü
Strækøvelser i skoven
Kiel løbe, skov, sport, løbecamp, løbetræning
Yogakurser, kurser, Hatha yoga
DeutschEnglisch
Martenshofweg 2-8, D-24109 Kiel - Telefon: + 49 431 5331 300 - E-Mail: info@hotel-birke.de

FOREBYGGENDE & AFSPÆNDINGS KURSER

ForebyggendeKURSER

Med fysioterapeuter og certi cerede trænere. Kurserne nder løbende sted hele året. Yderligere informationer samt Birke Spa Lodsblad for vores kurser fås i vores forebyggende kursus folder eller på vores hjemmeside.

Aqua fitness
142,00 €/1.061 DKK
Yoga89,00 €/ 664 DKK

AQUA FITNESS


Vandgymnastik i poolen

Det får du:


Varighed per enhed: 50 minutter
Pris: 142,00 €/1.061,00 DKK

 

Det oplever du:


Vandsport udøves ikke kun på fjorden, men også i vores svømmebasin. Vores certi cerede træner gør dig t. Vandets bæreevne sørger for en a astning af led og muskler. Gennem de målrettede og aktive øvelser styrkes blodtrykket og blodgennemstrømningen stimuleres. Flere gange om ugen tilbyder vi aqua fitness kurser om formiddagen og sent på eftermiddagen.




Yoga

Yogakurser, kurser, Hatha yoga

DET FÅR MAN HER:

Varighed per enhed: 90 minutter

Pris: 89,00 €/ 664,00 DKK
Pris for hotelgæster: 12,00 €/ 90,00 DKK

Det oplever du:

Ud over den aktive bevægelsesidræt på stedet tilbyder vi også et afslappende alternativ. Vores certi cerede trænere viser afspændingsteknikker med det formål at opnå en bedre kropsfornemmelse og en balance ved kropslig og sjælelig anspændelse. De formidler også stræk- og bevægelsesteknikker, som sørger for at muskulaturen styrkes i hverdagen, koordinationen bliver forbedret og man bliver langt mere bevægelig.


CHECK-IN/-OUT

TILSAGN OM TILSKUD

Afklar venligst forlods, hvorvidt sygekassen understøtter det af jer opsøgte forebyggelseskursus. Også når vore trænere alle er autoriserede af de lovpligtige sygekasser, er tilskud ikke automatisk sikret.

KURSUSAFBRYDELSE

Vi beder om forståelse for, at vi ikke refunderer kursusgebyret ved en kursusafbrydelse, idet kususpladsen ikke kan nybesættes ved et løbende kursus.

kursusafgiften

Efter den skriftlige tilmelding får I fem uger før kursusbegyndelse tilsendt en regning. Venligst overfør det anførte kursusgebyr senest tre uger før kursusstart til vores konto ved Förde Sparkasse i Kiel, BIC NOLADE21KIE, IBAN DE35 2105 0170 0022 1191 19. Såfremt denne termin ikke overholdes, slettes deltagelsen automatisk og en deltager på vores venteliste rykker op.

STOKKE TIL STAVGANG (NORDIC WALKING)

Ved starten af det pågældende kursus modtager man et sæt passende stave til låns, som efter kursets afslutning igen gives tilbage direkte til den pågældende træner.

BRUG AF POOL- OG SAUNA

Vores aqua-fitness deltager får gratis mulighed for efter kursustimen at svømme i 10 minutter. Hvis det efter kurset ønskes at benytte wellness-området og saunaen, kan dette ske til den normale takst. Venligst meddél os dette før starten på det pågældende kursus.

Entrépriser Birke Day Spa

PSSSSSSSSSSSSST!

I Birke Spa lægger vi vægt på ro og afslapning. Tag således venligst før kursusstart hensyn til de andre wellnessgæster med en dæmpet optræden. Mens kurset finder sted og i den efterfølgende tid slapper de andre gæster af i vores saunaafdeling og det tilstødende stilleområde. Vi siger på forhånd tak for hensyntagenen.

SIKKERHED & HYGIEJNE

Af sikkerhedstekniske og hygiejniske grunde bør man før kursets start blive fortrolig med vores bade-etikette. Disse er ophængt i dørene til omklædningskabinerne. Skulle der være spørgsmål vedr. badereglerne, bedes man henvende sig til os.

afbestillingsregler

Op til tre uger før kursets start kan kurset afbestilles uden omkostninger. Skulle kurset blive aflyst senere, beregnes 80% af kursusgebyret.

FORSØMTE TIMER

Skulle en kursustime blive forsømt, kan der ikke blive tilbudt eftertimer. En fordring på et muligt tilskud fra sygekassen kan dog opretholdes, såfremt man har deltaget i 80% af timetallet.

SPORTS - PRØVE - KURSER

Aerobic Kursus Sport Østersøen

Korte bevægelsesenheder for idrætsbegyndere og –aktive, som gennemføres af vores idrætsvidenskabsfolk og wellness-trænere. Hotelgæster er inviteret med til disse kurser, dagsgæster kan deltage efter forespørgsel.

AQUA FITNESS

Vandet sørger for en a astning af leddene og musklerne. Via målrettede og aktive øvelser styrkes blodtrykket og blodomløbet stimuleres.

AQUA BALANCE


Det består af blide strækbevægelser, leddene mobiliseres med energi- og ån- dedrætsøvelser. Disse øvelser sørger for umiddelbare erfaringer af vægtløshed og lethed i vandet. Krop, ånd & sjæl bliver til en harmonisk helhed.

MAVE BEN BAGDEL


Målrettede øvelser til styrkelse af mave-, ben-, bagdels- og rygmuskulatur.

RYG GYMNASTIK

Med en pezzibold gennemføres målrettede øvelser til styrkelse af rygmuskulaturen. Med ryggymnastikken vil vi hjælpe dig med at opbygge en fornemmelse for dagligdags vaner som passer til rygsøjlens behov.

JOGGING

Her ligges der fokus på forøgelsen af kroppens ydeevne. Det er ikke kun sundt, men også rigtig sjovt. Vores løbestier ligger alle på blød og ledskånende skovbund.

WALKING

Behagelig hurtig gang, også velegnet til utrænede mennesker. Åndedræt, muskulatur, hjerte og kredsløb trænes. En dejlig tur i den friske skovluft i Hasseldieksdam skoven.

YOGA

Afspændingsteknikkerne har det formål at sørge for balance ved kropslig og sjælelig anspændelse. Her gennemføres stræk- og bevægelsesteknikker som sørger for, at muskulaturen styrkes og at koordinationen og bevægeligheden
bliver forbedret.

NORDIC WALKING

En yderst effektiv variant af walking, som er let at lære. Det er en træning af hele kroppen, som skåner dine led og samtidig lader dig nyde den friske luft.

BIRKE KONDISTIEN

Kun få meter fra hotelindgangen starter Birke Kondistien („Fitnesspfad“) med 2 afspændings og 8 bevægelsesposter med forskellige træningstrin for hele kroppen – eller den lille pause med lidt bevægelse på ruten.

STRETCHING

I dette kursus ligger fokus på forbedringen af bevægelighed, kraft og udholdenhed. Det opnår vi med kraftige strækøvelser uden krævende sports tiltag. Idræt- og fitnessprogram ses aktuelt på „Birke Heute“.

Indlæser ledige værelser ... Indlæser tilgængelige tilbud ... Indlæser tilbud ... Your voucher will be generated. Dit værelse vil blive reserveret. Your Payment via PayOne will be processed. Your Payment via PayOne will be processed. Waiting for PayOne-Answer from other window.
Direkt buchen

Priser & tilgængelighed

2. Værelse
3. Værelse
4. Værelse
Tjek ledighed
sofort ÜberweisungVISAVerified by VISAMasterCardMasterCard SecureCode

Tilmelding

Gør brug af vores tilmeldings-formular, som viderebringer jeres forspørgsel direkte til den ansvarlige med-vært, eller ring til os på +49 431 5331 470 og få en snak med vore med-værter fra spaafdelingen.

Oplys venligst ønskedato og telefonnummer ved jeres forespørgsel.

Hvordan er I blevet opmærksomme på os?